何のために自分と向き合うの？どうやって自分と向き合うの？といった疑問にお答えします。
変化のない毎日に何だかモヤモヤ‥
人間関係にモヤモヤ‥
モヤモヤの原因は色々あると思いますが、モヤモヤしてしまうのは自分の心に素直になれていないからかもしれません。
自分としっかり向き合って、モヤモヤから抜け出しスッキリしましょう♪
自分と向き合うと人生が楽しくなる？モヤモヤから抜け出したい人におすすめ
自分と向き合うって何？
自分と向き合うというのは「自分の心に素直になる」ということです。
つまり心の奥底にある自分の本当の願いに気がつくということです。
毎日家事や仕事で忙しく過ごしていると自分のことをゆっくり考える余裕なんてないですよね！
そんな毎日が積み重なって、気づかないうちに自分の不満の種がどんどん大きくなり、いつの間にかモヤモヤとして現れてくるのです。
自分と向き合う時間を定期的に作り、不満の原因に気がつき取り除くことができれば、霧が晴れた時のようにモヤモヤがスッキリします。
また自分と向き合う時間を作ることで、人生の満足度は向上すると思います。
少なくとも私自身は、自分と向き合う時間を確保するようになってからは悩む時間が圧倒的に減り、毎日楽しく過ごすことができるようになりました。
ごく稀にモヤモヤが現れますが、そんな時は決まってバタバタしていて自分と向き合う時間が取れていない時です。
自分と向き合う方法は？
まずリラックスできる体勢になります。
床でもソファーでもハンモックでもどこでも大丈夫です。
私はヨガマットに上向きに寝転がって、両手を広げた体勢がリラックスできます。
波の音や小鳥のさえずりのようなリラクゼーション音楽を流しても良いですね。
うっかり寝てしまってもリラックスできている証拠なので全然OKです。
目をつむり自分の内面に耳を傾けます。
自分自身に色々と問いかけてみてください。
何をしている時が楽しいのか、しんどいのか。
モヤモヤしているなら何にモヤモヤしているのか、丁寧に徹底的に質問を繰り返します。
1日で答えが出ないこともあると思いますが、1日１回で良いのでなるべく続けることが大切です。
自分に向き合うことを続けているとある時、「あっ！！」と自分の不満の原因などに気がつくことがあります。
この瞬間がすごく嬉しいです。一気にモヤモヤが吹き飛んでスッキリします。
ちなみに時間は私の場合１回15分程度です。
15分は結構あっという間なので足りない人は好きなだけ続けてください。
おすすめのタイミングは運動の後
おすすめのタイミングは運動した後です。
ヨガでもウォーキングでもラジオ体操でも何でも良いのですが、少し体を動かした後自分と向き合う時間を作ると、程よい疲労感でかなり気持ちよくリラックスできます。
最近の私はLEAN BODYの令和版ビリーズブートキャンプをやった後、ストレッチで体をほぐして、そのままヨガマットにゴロンと転がり自分と向き合う時間に突入します。
すごく気持ち良いのでぜひ試してみて欲しいです。
まとめ
もし毎日の生活に疲れていたり、モヤモヤしてどうしようもない時は、自分自身を大切に出来ていない状態です。
その状態を続けてしまうと、いつか限界がきてしまいます。
自分と向き合う時間をしっかり確保して、自分の心に素直に生きてみませんか？
