紫外線や汗の放置など
様々な刺激が原因で
敏感肌を引き起こしています
実はストレスが原因で敏感肌が
悪化してしまう可能性があるのをご存知ですか？
なぜストレスで敏感肌が悪化？
お肌とは全く関係ないように感じるストレスですが
実はお肌にすごく影響があるのです
その原因はストレスによって
自律神経のバランスが
乱れてしまうことにあります
自律神経の働きの低下は
興奮を司る「交感神経」と
心身のリラックスのために働く
「副交感神経」のバランスを
崩してしまいます
自律神経と女性ホルモンのバランスは
互いに影響しあっているため
自律神経のバランスが乱れることで
肌を美しく保つ女性ホルモンのバランスの
乱れを引き起こしてしまいます
また、それだけでなく睡眠不足や偏った食事
紫外線ダメージなどもお肌へのストレスとなり
蓄積されてしまいます
そしてそれらのストレスが
バリア機能の衰えを引き起こし
水分や油分が失われてしまい
肌が敏感になってしまうのです。
対処法
ストレス発散する
一番良い方法はストレスを溜めないことです
しかしそれはなかなか難しいので
自分なりにストレスを発散する方法を確立してください
音楽を聴いたり、半身浴をしたり
映画を見たり、カラオケで大きな声で歌ったり
なんでも良いので自分のための時間を
意識的に確保してください
１週間に１時間でも２時間でも
自分の出来る範囲で良いです
意識的に時間を作らないと
忙しい毎日の中で自分の時間を確保するのは
なかなか難しいと思います
自分の時間を確保できるようになると
心に余裕を持てるようになるので
是非自分のための素敵な時間を過ごしてください
刺激の少ないスキンケア
ストレスで敏感になっているお肌には
普段使っている化粧品は刺激が強すぎて
肌荒れを引き起こしてしまいます
なるべく低刺激で高保湿の化粧品を選んでください
そしてこすらず優しく丁寧に
スキンケアをしてください
まとめ
毎日過ごしていると
イライラすることや
不安になることも
たくさんあると思います
ただ泣いても笑っても
同じように時間が過ぎていくなら
ストレスを溜め込むのではなく
是非笑顔で楽しい時間を過ごしてください
そして刺激に負けない
潤いたっぷりのお肌を手に入れてください♪
